Kommt dir das bekannt vor?
Deine Gedanken kreisen ständig um die Beziehung oder die Trennung.
Du fragst dich immer wieder, was du hättest anders machen können.
Du wartest auf Nachrichten, Zeichen oder Klarheit von außen.
Vielleicht überprüfst du immer wieder, ob sich etwas verändert hat.
Und gleichzeitig merkst du, dass du dich selbst dabei immer mehr aus dem Blick verlierst.
„Zurück zu dir“ setzt genau dort an: Nicht bei der Frage, wie du den anderen verändern kannst, sondern bei der Frage, was du brauchst, um wieder klarer, sicherer und mehr bei dir selbst anzukommen.
Was erwartet dich bei „Zurück zu dir“?
„Zurück zu dir“ ist für Menschen gedacht, die sich nach einer belastenden Beziehung oder Trennung wieder stärker auf sich selbst ausrichten möchten. Es geht nicht darum, Gefühle wegzudrücken oder möglichst schnell „darüber hinwegzukommen“, sondern darum, wieder mehr Klarheit für dich und deinen eigenen Weg zu entwickeln.
Klarheit gewinnen
Verstehe besser, was dich gerade beschäftigt und welche Gedanken dich immer wieder festhalten.
Eigene Bedürfnisse wahrnehmen
Richte den Blick wieder darauf, was du brauchst, was dir guttut und wo deine persönlichen Grenzen liegen.
Beziehungsmuster verstehen
Erkenne wiederkehrende Dynamiken und gewinne einen neuen Blick auf deine Erfahrungen und Beziehungen.
Den eigenen Weg gestalten
Entwickle Schritt für Schritt mehr Sicherheit darin, welche Entscheidungen und Veränderungen zu dir passen.
Für wen ist „Zurück zu dir“ gedacht?
„Zurück zu dir“ richtet sich an Menschen, die merken, dass eine Beziehung, Trennung oder unklare Situation gedanklich sehr viel Raum einnimmt und die den Blick wieder stärker auf sich selbst richten möchten.
- „Zurück zu dir“ kann zu dir passen, wenn du …
– ständig über die Beziehung oder Trennung nachdenkst
– immer wieder auf Nachrichten, Zeichen oder Veränderungen hoffst
– dich fragst, was du hättest anders machen können
– deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen aus dem Blick verloren hast
– wieder mehr Klarheit und Sicherheit für deinen eigenen Weg möchtest
– Beziehungsmuster besser verstehen möchtest, ohne dir selbst die Schuld zu geben
Du musst nicht erst „über die Trennung hinweg“ sein oder schon wissen, wie es weitergehen soll. Es reicht, wenn du merkst: Ich möchte meinen Blick wieder mehr auf mich richten.
Dein 21-Tage-Workbook für den Weg zurück zu dir
87 Seiten mit täglichen Impulsen, Reflexionsfragen und praktischen Übungen – in deinem eigenen Tempo.
„Zurück zu dir“ begleitet dich 21 Tage lang dabei, deine Gedanken nach einer Trennung zu sortieren, deine Bedürfnisse und Beziehungsmuster bewusster wahrzunehmen und den Blick Schritt für Schritt wieder auf dein eigenes Leben zu richten.
21 Tage – 3 Wochen
- Woche 1: Verstehen & Stabilisieren
Woche 2: Selbstwert & Beziehungsmuster
Woche 3: Loslassen & Neuanfang
Jeden Tag enthalten
- – ein verständlicher Tagesimpuls
– Reflexionsfragen
– eine praktische Übung
– ein persönlicher Tagesanker
5 Bonusbereiche
- – Notfallplan bei Kontaktimpuls
– persönliche Trigger-Liste
– 10 Sätze für schwere Momente
– „Was ich meinem Ex gerne sagen würde“
– „Was ich in einer zukünftigen Beziehung möchte“
Zum Abschluss
- – ausführliche Abschlussreflexion
– „Mein Versprechen an mich“
Du bestimmst dein Tempo. Du kannst Pausen machen, einzelne Themen später bearbeiten und dir für jeden Tag etwa 15–30 Minuten Zeit nehmen.
Bereit, den Blick wieder auf dich zu richten?
Mit „Zurück zu dir“ bekommst du ein 87-seitiges digitales Workbook, das dich 21 Tage lang mit Impulsen, Reflexionsfragen und praktischen Übungen begleitet. Du bestimmst dabei selbst dein Tempo.
Noch Fragen zu „Zurück zu dir“?
Muss ich das Workbook wirklich in 21 Tagen durcharbeiten?
Nein. Die 21 Tage geben dir eine klare Struktur, aber du bestimmst dein eigenes Tempo. Du darfst Pausen machen, einen Tag wiederholen oder ein Thema überspringen und später darauf zurückkommen.
Wie viel Zeit sollte ich mir pro Tag nehmen?
Plane nach Möglichkeit etwa 15 bis 30 Minuten ein. Du liest zunächst den Tagesimpuls und beschäftigst dich anschließend mit den Reflexionsfragen, der Übung und deinem Tagesanker.
Was genau bekomme ich mit „Zurück zu dir“?
Du erhältst ein 87-seitiges digitales PDF-Workbook mit 21 strukturierten Tagen in drei Themenwochen, täglichen Impulsen, Reflexionsfragen, Übungen und Tagesankern. Zusätzlich enthält es fünf Bonusbereiche sowie eine Abschlussreflexion und „Mein Versprechen an mich“.
Ist das Workbook auch geeignet, wenn die Trennung noch sehr frisch ist?
Das Workbook beginnt bewusst mit den Themen Verstehen und Stabilisieren und setzt dich nicht unter Druck, schnell „über die Trennung hinwegzukommen“. Bearbeite jedoch immer nur das, was sich für dich gerade stimmig anfühlt, und mache Pausen, wenn du sie brauchst.